Un schéma essentiel pour vous aider à situer les aliments selon leur valeur nutritionnelle et leur apport énergétique ! Consultez là pour maintenir votre équilibre alimentaire et conserver santé, vigueur et vitalité !
La pyramide alimentaireDes plus caloriques aux plus diététiques,des plus vitaminées aux plus sucrées, découvrez les boissons à consommer avec ou sans modération pour garder la grande forme !
Source inépuisable de fibres, glucides, protéines, minéraux, vitamines, les graines transformées sont consommées depuis plusieurs siècles pour rassasier tous les appétits.
Un apport essentiel puisqu'ils détrônent la famille des céréales dans la nouvelle pyramide alimentaire ! On ne cesse de vous le répéter « consommez-en 5 portions par jour ! »
Constitué du lait et de ses dérivés, une source de calcium et de minéraux qui aide beaucoup la structure osseuse à bien se former et se maintenir en pleine forme ! Mais pas seulement !
Le trio idéal pour avoir la forme ! À consommer en alternance chaque jour, pour combler vos besoins en protéines animales, antioxydants, omega3, oligo-élément, minéraux !
Considérées comme des ennemies par les adeptes de la diète, elles sont nécessaires au corps humain, lui apportant de quoi faire fonctionner correctement la machine !
Les produits sucrés sont de merveilleuses tentations auxquelles nous succombons souvent pour le plus grand bonheur de nos papilles gustatives !
Savez-vous qu’il existe des ingrédients qui peuvent redonner la flamme à votre libido en berne ? Tentez l’aventure et saupoudrez vos mets des aphrodisiaques les plus exotiques !
Aliments aphrodisiaquesObsession pour les uns, habitude pour les autres, apprendre à manger pour maintenir son équilibre alimentaire sans prendre un gramme tout en restant en forme, s’apprend !
Aliments minceurLa bête noire des allergiques ! Découvrez comment contourner les produits qui en contiennent, apprenez à faire vos courses différemment et diminuez jour après jour vos intolérances !
Aliments sans glutenL’alliée des régimes pour garder la forme, avoir une activité physique normale et ne jamais plus souffrir de frustrations ! Satiété et énergie en toutes circonstances !
Il régénère tout en aidant à la formation des globules ! Nutriment vital, découvrez les aliments qui en apportent le plus, pour ne jamais en manquer !
Il agit sur les reins, régule les contractions musculaires, empêche les crampes et se retrouve en quantité dans ces aliments connus des sportifs !
La balance doit être maintenue en permanence dans le corps humain pour assurer une bonne santé, entre la production interne d’acides et les apports extérieurs !
Elle est juste essentielle à notre santé et possède une quantité incroyable de propriétés dont la plus connue réside dans ses fonctions régulatrices du transit intestinal !
Sa seule évocation parle de renforce-
ment osseux, de formation du squelette, de dentition, d’ongles ! Indispensable à la croissance des bébés et aussi pour tous !
Grâce au chocolat qui en contient, tout le monde a entendu parler de lui ! Il maintient le tonus musculaire, mais intervient également sur le stress, le moral, la déprime !
Maurice Toulouse, France
Elle est tout simplement la vie! S’en passer est impossible ! Indispensable à notre corps qui en est largement constitué. Elle hydrate, rafraîchit, nourrit chaque cellule de notre organisme ! Elle doit être consommée aussi souvent que possible !
Ses vertus antioxydantes sont bien connues des Asiatiques qui en sont de grands consommateurs ! Mais pas seulement ! Le thé vert, noir, nature, non sucré, hydrate, apporte une foule de nutriments, désaltère, rafraichit, sans apporter de calories !
Attention à consommer avec modération ! Ne vous privez pas d’un bon verre de vin pour accompagner votre repas, mais n’abusez pas des alcools forts, très mauvais dans l’excès pour la santé, le poids, le moral, le contrôle de soi et l’hygiène de vie !
Sucrés, rafraîchissants, tentants, aux saveurs et présentations variées les sodas doivent être consommés occasionnellement, car ils contiennent une grande quantité de sucre qui peut être nocive pour votre santé et vous conduire vers l’obésité !
Excellente source de fibres, de nutriments, les céréales ont mille vertus, dont celle de rassasier et de combler de nombreux besoins quotidiens de notre organisme ! Apprenez à consommer les moins raffinées d’entre elles pour encore plus de vitalité !
Délicieuse, rassasiante, elle fait partie depuis des siècles de notre alimentation et s’invite désormais à la table des chefs et dans les dîners de galas ! Ses propriétés ne sont plus à prouver, elle est parfaite et aimée de tous, petits et grands !
Serrée ou pas la plus nerveuse des boissons recèle de nombreuses qualités !
Une valeur authentique, traditionnelle, nourrissante de l’alimentation de base !
À toutes les sauces, excellentes pour la santé des petits et des grands !
Au goûter, avant le sport, elle apporte nutriments et énergie nécessaire !
Un original au cœur vert tendre offrant une quantité incroyable de vitamine C !
En fruit, en jus, légère mais acidulée, elle est le fruit le plus consommé !
Un fruit gorgé de soleil plein de vitamines, à consommer également en jus !
Excellente dans l’alimentation, cuite, crue, la tomate sous toutes les coutures !
Un des premiers légumes goûtés par bébé offrant vitamine et peau de velours !