Repères alimentaires documentés
Le cola sucré de référence apporte 40,1 kcal et 10 g de sucres pour 100 g de boisson. Pour 250 g pesés, cela représente 100,25 kcal et 25 g de sucres. Ces données ne décrivent pas tous les sodas : une version sans sucre, une limonade ou une autre marque demande sa propre étiquette.
Contrôle documentaire : · Données et limites détaillées ci-dessous.
Toutes les valeurs Ciqual ci-dessous concernent 100 g de boisson prête à consommer. Les exemples sont pesés, récipient taré. Pour une étiquette indiquant des valeurs pour 100 ml, utilisez le volume et cette étiquette : ne recopiez pas des ml dans un champ en g. Les arrondis du calcul ne représentent pas la précision réelle de la composition moyenne.
Entrée Ciqual 18018 — Cola, sucré. La colonne portion correspond à 250 g de la partie comestible dans cet état précis, sans ingrédients ajoutés. [ciqual]
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 250 g |
|---|---|---|
| Énergie | 40,1 kcal | 100,25 kcal |
| Protéines | 0,000026 g | 0,000065 g |
| Glucides | 10 g | 25 g |
| Dont sucres | 10 g | 25 g |
| Lipides | 0,000023 g | 0,0000575 g |
| Acides gras saturés | 0,000019 g | 0,0000475 g |
| Fibres | 0,000057 g | 0,0001425 g |
| Sel | 0,0071 g | 0,018 g |
100,25 kcal
0,000065 g
25 g
0,0001425 g
0,018 g
| Information | À quoi elle sert |
|---|---|
| Nom exact et version | Distinguer cola sucré, sans sucre et autres recettes. |
| Base : 100 ml, 100 g ou portion | Choisir le bon multiplicateur sans convertir implicitement poids et volume. |
| Quantité effectivement bue | Ne pas confondre une gorgée, un verre et la bouteille entière. |
| Sucres et ingrédients | Les sucres sont déjà inclus dans les glucides ; la liste décrit la recette. |
Une portion suggérée sur une bouteille n’est pas nécessairement la quantité consommée. Pour une étiquette par 100 ml, multipliez par les ml bus puis divisez par 100. Les tableaux de cette page utilisent des grammes, conformément à la base Ciqual. [ciqual]
250 g de cola sucré apportent 100,25 kcal, 25 g de dont sucres, 4,8 mg de calcium. [ciqual] Les 25 g de sucres ne s’ajoutent pas aux 25 g de glucides : ils en font partie. Ce calcul ne suppose pas que tous les verres pèsent 250 g.
330 g de cola sucré apportent 132,33 kcal, 33 g de dont sucres, 6,336 mg de calcium. [ciqual] Cette pesée ne doit pas être présentée comme la composition exacte d’une canette de 330 ml. Pour une canette, utilisez les valeurs par volume de son étiquette.
« Sans sucre » et « sans caféine » ne sont pas synonymes. La recette et les mentions du produit renseignent ces deux caractéristiques séparément. Le tableau de calories de cette fiche ne mesure pas la caféine et ne doit pas être utilisé pour la calculer. [cafeine]
Pour réduire l’apport des boissons sucrées, l’eau nature est une alternative simple. Passer à une autre version de soda demande de relire son étiquette ; les valeurs du cola sucré ne s’y appliquent plus. [eau-guide]
| Changement envisagé | Ce qu’il faut vérifier |
|---|---|
| Même cola, plus petit format | Quantité totale réellement bue. |
| Cola sans sucre | Composition propre à cette version, notamment la présence éventuelle de caféine. |
| Eau nature | Absence d’ajout sucré ; les minéraux varient selon l’eau. |
| Thé glacé acheté | Teneur en sucres du produit, pas celle du thé infusé nature. |
L’écart calorique de deux boissons se calcule, mais l’évolution du poids dépend de l’ensemble des apports et dépenses. Cette page ne convertit pas un verre supprimé en kilogrammes perdus, ni en risque individuel de maladie.
Les très petites valeurs non nulles de la référence sont conservées à la précision de la source, puis arrondies dans les portions. Elles ne font pas du cola une source utile de protéines ou de fibres. Une valeur moyenne et un résultat de laboratoire sur votre bouteille restent deux informations différentes.
Pour 250 g de la référence, 25 g. Le poids ou le volume réellement servi et l’étiquette du cola sont nécessaires pour votre verre.
Non : ce sont une masse et un volume. Cette fiche ne suppose aucune densité pour les convertir.
Non. Ce chiffre correspond au cola sucré moyen identifié, pas à toutes les recettes.
Non : « dont sucres » est une partie des glucides, pas un supplément.
Les valeurs de composition décrivent une moyenne pour l’aliment nommé, pas une analyse de votre produit. Chaque calcul utilise : valeur pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Les résultats sont arrondis ; « traces », « inférieur à » et donnée manquante ne sont pas assimilés à zéro. Les exemples sont des simulations arithmétiques, pas des mesures de repas ni des prescriptions.
Rédaction : équipe éditoriale Aliments.com. Responsable de publication et des corrections : Nicolas Belotti. Contrôle documentaire de cette version le 24 octobre 2026. Aucune relecture médicale ou diététique nominative n’est revendiquée. Voir le périmètre de la relecture.
Prochaine révision prévue : , ou plus tôt en cas de nouvelle table Ciqual, recommandation officielle ou erreur signalée. Signaler une correction en précisant le passage et sa source.