250 g de cola ou 250 g de thé nature
Les apports énergétiques sont respectivement 100,25 et 1 kcal, soit 99,25 kcal d’écart. Les sucres sont de 25 g contre 0 g dans les références retenues. Aucun ingrédient supplémentaire n’est inclus. [ciqual]
Repères alimentaires documentés
Cola sucré ou thé nature : une comparaison qui dépend de la recette
Pour 250 g pesés, le cola sucré moyen apporte 100,25 kcal et 25 g de sucres ; le thé infusé sans sucre ajouté apporte 1 kcal et 0 g de sucres dans Ciqual. Cette différence concerne un thé nature. Un thé glacé sucré ou une boisson au thé en bouteille demande les valeurs de sa propre recette.
Contrôle documentaire : · Données et limites détaillées ci-dessous.
Composition et portions comparées
Références exactes : 18018 — Cola, sucré ; 18020 — Thé infusé, sans sucres ajoutés. Les valeurs Ciqual sont exprimées pour 100 g de partie comestible. Les portions sont des exemples de calcul, pas des prescriptions. [ciqual]
| Nutriment | Cola sucré / 100 g | Thé infusé sans sucre / 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 40,1 kcal | 0,4 kcal |
| Protéines | 0,000026 g | 0,1 g |
| Glucides | 10 g | 0 g |
| Dont sucres | 10 g | 0 g |
| Lipides | 0,000023 g | 0 g |
| Acides gras saturés | 0,000019 g | 0 g |
| Fibres | 0,000057 g | 0 g |
| Sel | 0,0071 g | 0,0041 g |
| Calcium | 1,92 mg | 1,1 mg |
| Nutriment | Cola sucré / 250 g | Thé infusé sans sucre / 250 g |
|---|---|---|
| Énergie | 100,25 kcal | 1 kcal |
| Protéines | 0,000065 g | 0,25 g |
| Glucides | 25 g | 0 g |
| Dont sucres | 25 g | 0 g |
| Lipides | 0,0000575 g | 0 g |
| Acides gras saturés | 0,0000475 g | 0 g |
| Fibres | 0,0001425 g | 0 g |
| Sel | 0,018 g | 0,01 g |
| Calcium | 4,8 mg | 2,75 mg |
Le thé nature n’est pas le thé glacé sucré
La référence thé correspond au liquide infusé sans sucre ajouté. Un produit vendu avec du sucre ou du sirop n’a pas cette composition. Lire la ligne sucres et la liste d’ingrédients évite de considérer le mot thé comme une garantie nutritionnelle. [ciqual]
| Boisson réelle | Référence à utiliser |
|---|---|
| Thé infusé et filtré sans ajout | Moyenne de cette page, avec poids explicite. |
| Thé avec miel ou sucre | Infusion plus ingrédients pesés. |
| Thé glacé commercial | Étiquette du produit fini dans son unité. |
| Cola sucré ou sans sucre | Étiquette de la version choisie. |
Deux masses et deux écarts calculés
330 g de cola ou 330 g de thé nature
Les apports sont de 132,33 et 1,32 kcal, soit 131,01 kcal d’écart ; les sucres sont de 33 g contre 0 g. Il s’agit de masses pesées, pas de l’affirmation qu’une canette de 33 cl pèse 330 g. [ciqual]
Un exemple d’étiquette change la réponse
Supposons un thé glacé fictif affichant 6 g de sucres pour 100 ml. Une portion de 250 ml contiendrait 15 g de sucres. Ce cas hypothétique n’est pas une analyse de marque : il montre pourquoi un thé sucré ne doit pas recevoir les 0 g de sucres du thé nature.
Pour comparer cette bouteille à un cola réel, prenez aussi l’étiquette du cola par 100 ml et le volume consommé. Ne comparez pas silencieusement le résultat en ml à la colonne Ciqual en g.
Sucre et caféine : deux vérifications indépendantes
Le thé et les colas peuvent apporter de la caféine ; la comparaison des sucres n’en donne pas la dose. Un thé sans ajout sucré n’est pas, de ce seul fait, une boisson sans caféine. [cafeine]
L’eau nature est une autre possibilité lorsque l’objectif est de se désaltérer sans apport de sucre. Les changements de boisson doivent être décrits précisément ; leur effet sur le poids ou le sommeil ne peut pas être garanti par ce calcul. [eau-guide]
Ajuster les quantités à votre situation
Comparer vos deux portions
Saisissez le poids comestible de chaque produit, en grammes. L’outil calcule les apports séparément ; il ne désigne pas un meilleur aliment pour la santé.
| Nutriment | Cola | Thé |
|---|---|---|
| Énergie | 100,25 kcal | 1 kcal |
| Dont sucres | 25 g | 0 g |
| Calcium | 4,8 mg | 2,75 mg |
| Lipides | 0,0000575 g | 0 g |
| Fibres | 0,0001425 g | 0 g |
Questions fréquentes
Un thé glacé contient-il forcément moins de sucre qu’un soda ?
Non. Comparez les étiquettes et les portions ; le nom thé ne décrit pas les ingrédients ajoutés.
Le thé nature est-il sans calories ?
La référence apporte 0,4 kcal pour 100 g, soit 1 kcal pour 250 g. Ce n’est pas un zéro exact.
Puis-je utiliser ces valeurs pour une poudre de thé ?
Non : la composition concerne la boisson infusée prête à consommer, pas une poudre sèche ni une préparation instantanée sucrée.
Sources, calculs et responsabilité éditoriale
Les valeurs de composition décrivent une moyenne pour l’aliment nommé, pas une analyse de votre produit. Chaque calcul utilise : valeur pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Les résultats sont arrondis ; « traces », « inférieur à » et donnée manquante ne sont pas assimilés à zéro. Les exemples sont des simulations arithmétiques, pas des mesures de repas ni des prescriptions.
- Anses — Table Ciqual 2025, données de composition — composition et entrées identifiées.
- EFSA — Caféine : évaluation, sommeil et populations concernées — documentation spécifique au sujet.
- Santé Canada — Faire de l’eau sa boisson de choix — documentation spécifique au sujet.
Rédaction : équipe éditoriale Aliments.com. Responsable de publication et des corrections : Nicolas Belotti. Contrôle documentaire de cette version le 24 octobre 2026. Aucune relecture médicale ou diététique nominative n’est revendiquée. Voir le périmètre de la relecture.
Prochaine révision prévue : , ou plus tôt en cas de nouvelle table Ciqual, recommandation officielle ou erreur signalée. Signaler une correction en précisant le passage et sa source.