250 g à une occasion
Le thé de référence apporte 1 kcal et 2,75 mg de calcium ; l’eau du robinet moyenne 0 kcal et 17,825 mg. Les chiffres de calcium ne mesurent ni l’absorption ni la composition de votre réseau local. [ciqual]
Repères alimentaires documentés
Eau ou thé nature : mêmes quantités, questions différentes
Pour 250 g pesés, l’eau du robinet apporte 0 kcal et le thé infusé sans sucre ajouté 1 kcal selon Ciqual. L’écart énergétique est faible. La différence pratique est surtout le produit choisi, les ajouts et la présence possible de caféine dans le thé ; un thé glacé sucré exige une autre comparaison.
Contrôle documentaire : · Données et limites détaillées ci-dessous.
Composition et portions comparées
Références exactes : 18066 — Eau du robinet ; 18020 — Thé infusé, sans sucres ajoutés. Les valeurs Ciqual sont exprimées pour 100 g de partie comestible. Les portions sont des exemples de calcul, pas des prescriptions. [ciqual]
| Nutriment | Eau du robinet / 100 g | Thé infusé sans sucre / 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 0 kcal | 0,4 kcal |
| Protéines | 0 g | 0,1 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| Dont sucres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 0 g | 0 g |
| Acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 0,0076 g | 0,0041 g |
| Calcium | 7,13 mg | 1,1 mg |
| Nutriment | Eau du robinet / 250 g | Thé infusé sans sucre / 250 g |
|---|---|---|
| Énergie | 0 kcal | 1 kcal |
| Protéines | 0 g | 0,25 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| Dont sucres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 0 g | 0 g |
| Acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 0,019 g | 0,01 g |
| Calcium | 17,825 mg | 2,75 mg |
Ce que la comparaison peut réellement expliquer
Les tableaux présentent deux masses identiques pour ne pas attribuer à la nature de la boisson un effet qui viendrait seulement du format. Les eaux et les thés réels peuvent toutefois différer de ces moyennes ; une différence de quelques minéraux ne classe pas leur qualité globale. [ciqual]
| Situation | Question utile |
|---|---|
| Thé infusé sans ajout | Est-ce la boisson filtrée, prête à boire ? |
| Thé glacé acheté | Quelle quantité de sucres et quel volume sur l’étiquette ? |
| Eau aromatisée | Des ingrédients énergétiques ont-ils été ajoutés ? |
| Boisson du soir | La préparation contient-elle de la caféine ? |
Deux portions de thé comparées à l’eau
500 g répartis sur plusieurs services
Le thé apporte 2 kcal et 5,5 mg de calcium ; l’eau moyenne 0 kcal et 35,65 mg. Cette simulation ne conseille pas de remplacer toute l’eau de la journée par du thé. Elle montre uniquement l’effet du poids total. [ciqual]
Choisir selon la préparation et les ajouts
Préparer un thé nature puis ajouter du miel ne laisse pas la boisson à la composition du thé seul. Pesez les ingrédients ou utilisez la composition du produit final. Une bouteille de thé glacé porte ses propres valeurs : le tableau de thé infusé nature ne suffit pas.
L’eau nature est la boisson de choix dans le guide alimentaire ; la proposer aux repas ou la garder accessible facilite ce choix. Une préférence pour une boisson chaude ne nécessite pas d’inventer un bénéfice « détox ». [eau-guide]
Le thé n’est pas une eau dépourvue de tout autre constituant
Le thé est une source de caféine ; la mention sans sucre ne signifie pas sans caféine. La fiche thé infusé détaille les limites d’une moyenne de composition, et la fiche café présente les repères de l’EFSA. [cafeine]
Pour suivre une consigne médicale sur les boissons ou les liquides, ce comparatif général ne détermine pas la quantité individuelle autorisée. Les champs ci-dessous servent à calculer des apports, pas à prescrire un volume quotidien.
Ajuster les quantités à votre situation
Comparer vos deux portions
Saisissez le poids comestible de chaque produit, en grammes. L’outil calcule les apports séparément ; il ne désigne pas un meilleur aliment pour la santé.
| Nutriment | Eau | Thé |
|---|---|---|
| Énergie | 0 kcal | 1 kcal |
| Dont sucres | 0 g | 0 g |
| Calcium | 17,825 mg | 2,75 mg |
| Lipides | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
Questions fréquentes
Le thé nature a-t-il beaucoup de calories ?
La moyenne retenue est de 0,4 kcal pour 100 g, donc 1 kcal pour 250 g sans ajout.
Le thé glacé en bouteille est-il équivalent à l’eau ?
Il faut lire la recette et l’étiquette. Le nom thé ne garantit ni absence de sucre ni absence de caféine.
Pourquoi les minéraux diffèrent-ils entre eau et thé ?
Les valeurs concernent deux entrées moyennes différentes ; elles ne constituent pas une expérience comparant une même eau avant et après infusion.
Sources, calculs et responsabilité éditoriale
Les valeurs de composition décrivent une moyenne pour l’aliment nommé, pas une analyse de votre produit. Chaque calcul utilise : valeur pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Les résultats sont arrondis ; « traces », « inférieur à » et donnée manquante ne sont pas assimilés à zéro. Les exemples sont des simulations arithmétiques, pas des mesures de repas ni des prescriptions.
- Anses — Table Ciqual 2025, données de composition — composition et entrées identifiées.
- Santé Canada — Faire de l’eau sa boisson de choix — documentation spécifique au sujet.
- EFSA — Caféine : évaluation, sommeil et populations concernées — documentation spécifique au sujet.
Rédaction : équipe éditoriale Aliments.com. Responsable de publication et des corrections : Nicolas Belotti. Contrôle documentaire de cette version le 24 octobre 2026. Aucune relecture médicale ou diététique nominative n’est revendiquée. Voir le périmètre de la relecture.
Prochaine révision prévue : , ou plus tôt en cas de nouvelle table Ciqual, recommandation officielle ou erreur signalée. Signaler une correction en précisant le passage et sa source.