Pyramide alimentaire

Un schéma essentiel pour vous aider à situer les aliments selon leur valeur nutritionnelle et leur apport énergétique ! Consultez là pour maintenir votre équilibre alimentaire et conserver santé, vigueur et vitalité !

La pyramide alimentaire
boissons
Les
boissons

Des plus caloriques aux plus diététiques,des plus vitaminées aux plus sucrées, découvrez les boissons à consommer avec ou sans modération pour garder la grande forme !

Produits Céréaliers
Produits Céréaliers

Source inépuisable de fibres, glucides, protéines, minéraux, vitamines, les graines transformées sont consommées depuis plusieurs siècles pour rassasier tous les appétits.

Légumes et fruits
Légumes et fruits

Un apport essentiel puisqu'ils détrônent la famille des céréales dans la nouvelle pyramide alimentaire ! On ne cesse de vous le répéter « consommez-en 5 portions par jour ! »

Produits laitiers
Produits laitiers

Constitué du lait et de ses dérivés, une source de calcium et de minéraux qui aide beaucoup la structure osseuse à bien se former et se maintenir en pleine forme ! Mais pas seulement !

Viande, oeuf et poisson
Viande, oeuf
et poisson

Le trio idéal pour avoir la forme ! À consommer en alternance chaque jour, pour combler vos besoins en protéines animales, antioxydants, omega3, oligo-élément, minéraux !

Matieres grasses
Matieres grasses

Considérées comme des ennemies par les adeptes de la diète, elles sont nécessaires au corps humain, lui apportant de quoi faire fonctionner correctement la machine !

Produits sucrés
Produits
sucrés

Les produits sucrés sont de merveilleuses tentations auxquelles nous succombons souvent pour le plus grand bonheur de nos papilles gustatives !

Top 10 des aliments

aphrodisiaque

aphrodisiaque

Savez-vous qu’il existe des ingrédients qui peuvent redonner la flamme à votre libido en berne ? Tentez l’aventure et saupoudrez vos mets des aphrodisiaques les plus exotiques !

Aliments aphrodisiaques
minceur

minceur

Obsession pour les uns, habitude pour les autres, apprendre à manger pour maintenir son équilibre alimentaire sans prendre un gramme tout en restant en forme, s’apprend !

Aliments minceur
sans gluten

sans gluten

La bête noire des allergiques ! Découvrez comment contourner les produits qui en contiennent, apprenez à faire vos courses différemment et diminuez jour après jour vos intolérances !

Aliments sans gluten
04
proteines

L’alliée des régimes pour garder la forme, avoir une activité physique normale et ne jamais plus souffrir de frustrations ! Satiété et énergie en toutes circonstances !

05
fer

Il régénère tout en aidant à la formation des globules ! Nutriment vital, découvrez les aliments qui en apportent le plus, pour ne jamais en manquer !

06
potassium

Il agit sur les reins, régule les contractions musculaires, empêche les crampes et se retrouve en quantité dans ces aliments connus des sportifs !

07
acides

La balance doit être maintenue en permanence dans le corps humain pour assurer une bonne santé, entre la production interne d’acides et les apports extérieurs !

08
fibres

Elle est juste essentielle à notre santé et possède une quantité incroyable de propriétés dont la plus connue réside dans ses fonctions régulatrices du transit intestinal !

09
calcium

Sa seule évocation parle de renforce-
ment osseux, de formation du squelette, de dentition, d’ongles ! Indispensable à la croissance des bébés et aussi pour tous !

10
magnesium

Grâce au chocolat qui en contient, tout le monde a entendu parler de lui ! Il maintient le tonus musculaire, mais intervient également sur le stress, le moral, la déprime !

N’oubliez jamais de varier votre alimentation et de vous faire plaisir !

Maurice Toulouse, France

Gros plan sur

eau
eau

Elle est tout simplement la vie! S’en passer est impossible ! Indispensable à notre corps qui en est largement constitué. Elle hydrate, rafraîchit, nourrit chaque cellule de notre organisme ! Elle doit être consommée aussi souvent que possible !

thé
thé

Ses vertus antioxydantes sont bien connues des Asiatiques qui en sont de grands consommateurs ! Mais pas seulement ! Le thé vert, noir, nature, non sucré, hydrate, apporte une foule de nutriments, désaltère, rafraichit, sans apporter de calories !

alcool
alcool

Attention à consommer avec modération ! Ne vous privez pas d’un bon verre de vin pour accompagner votre repas, mais n’abusez pas des alcools forts, très mauvais dans l’excès pour la santé, le poids, le moral, le contrôle de soi et l’hygiène de vie !

soda
soda

Sucrés, rafraîchissants, tentants, aux saveurs et présentations variées les sodas doivent être consommés occasionnellement, car ils contiennent une grande quantité de sucre qui peut être nocive pour votre santé et vous conduire vers l’obésité !

Céreales
Céreales

Excellente source de fibres, de nutriments, les céréales ont mille vertus, dont celle de rassasier et de combler de nombreux besoins quotidiens de notre organisme ! Apprenez à consommer les moins raffinées d’entre elles pour encore plus de vitalité !

Pomme de terre
Pomme de terre

Délicieuse, rassasiante, elle fait partie depuis des siècles de notre alimentation et s’invite désormais à la table des chefs et dans les dîners de galas ! Ses propriétés ne sont plus à prouver, elle est parfaite et aimée de tous, petits et grands !

café
café

Serrée ou pas la plus nerveuse des boissons recèle de nombreuses qualités !

Pain
Pain

Une valeur authentique, traditionnelle, nourrissante de l’alimentation de base !

Pates
Pates

À toutes les sauces, excellentes pour la santé des petits et des grands !

banane
banane

Au goûter, avant le sport, elle apporte nutriments et énergie nécessaire !

kiwi
kiwi

Un original au cœur vert tendre offrant une quantité incroyable de vitamine C !

orange
orange

En fruit, en jus, légère mais acidulée, elle est le fruit le plus consommé !

pamplemousse
pamplemousse

Un fruit gorgé de soleil plein de vitamines, à consommer également en jus !

tomate
tomate

Excellente dans l’alimentation, cuite, crue, la tomate sous toutes les coutures !

carotte
carotte

Un des premiers légumes goûtés par bébé offrant vitamine et peau de velours !